Der MBSR-Kurs zielt vor allem darauf ab Stress zu reduzieren. Stress kann hierbei viele mögliche Formen annehmen, von Unruhe bis zu körperlichen Schmerzen. Der Kurs erstreckt sich über etwa acht Wochen und umfasst regelmäßige Treffen, bei denen die Teilnehmer verschiedene Achtsamkeitspraktiken erlernen, darunter Meditation, Atemübungen und sanfte Körperübungen. Ziel ist es, Achtsamkeit im täglichen Leben zu fördern und den Umgang mit Stresssituationen zu verbessern. Der Kurs betont die Bedeutung von Selbstreflexion und bietet eine unterstützende Gruppenumgebung für den Austausch von Erfahrungen.